At vælge sig selv lyder måske enkelt.
Men hvis du gennem lang tid har været vant til at tilpasse dig, tage ansvar eller mærke efter, hvad alle andre har brug for, kan det føles overraskende svært.
Måske ved du godt, hvad du burde gøre. Alligevel ender du igen i den samme relation, siger ja til det samme eller tilsidesætter det, du egentlig mærker.
Det betyder ikke nødvendigvis, at du mangler viljestyrke.
Nogle mønstre ligger dybere end de beslutninger, vi træffer med hovedet.
De samme mønstre kan gentage sig
Vi mennesker udvikler måder at være i verden på gennem vores erfaringer og relationer.
Nogle af dem hjælper os gennem store dele af livet. Andre kan på et tidspunkt begynde at begrænse os.
Det kan være behovet for at gøre alting rigtigt. At undgå konflikt. At være den stærke. At sørge for alle andre. Eller at være meget hård ved sig selv.
Når et mønster har fulgt os længe, kan det føles som en del af vores personlighed.
Men et mønster er ikke nødvendigvis det samme som den, du er.
Forandring begynder ofte med nysgerrighed
I psykoterapi behøver udgangspunktet ikke være: Hvordan får jeg det her til at forsvinde?
Et andet spørgsmål kan være: Hvorfor giver det her mening for mig?
Når vi bliver nysgerrige på vores reaktioner i stedet for straks at dømme dem, bliver det muligt at forstå, hvad de beskytter, og hvor de kommer fra.
Og med forståelsen kan der opstå noget nyt: muligheden for at vælge anderledes.
Ikke fordi du skal blive en anden version af dig selv.
Men fordi du gradvist bliver bedre til at høre, hvad der faktisk er vigtigt for dig. Læs mere om min tilgang eller mennesket bag psykoterapeuten.