Min Tilgang som Psykoterapeut i Helsingør
Vi begynder med at forstå,
ikke med at ændre.
Det, du mærker, er sjældent
opstået uden grund.
En reaktion, der føles for stor. En grænse, du ikke kan finde. En tanke, der vender tilbage, uanset hvor mange gange du har tænkt den færdig.
Det, du gør igen og igen, er sjældent opstået uden grund. Måske har det engang været en måde at passe på dig selv, håndtere noget svært eller finde fodfæste i noget, der var svært at stå i.
I terapien prøver vi ikke først at få det til at forsvinde. Vi bliver nysgerrige på, hvad der ligger bag, og på, hvad du har brug for i dag.
Du behøver ikke have et klart svar, for at tage det første skridt.
Det er nok, at noget føler sig tungt.
Tre principper
Sådan tænker jeg om samtalerne.
Nysgerrighed frem for løsninger
Jeg tror ikke på at skynde mig hen til et svar. De fleste har allerede prøvet at tænke sig ud af det, der er svært, uden at det har hjulpet ret meget. I stedet begynder vi med at blive nysgerrige: Hvad sker der egentlig, når du reagerer, som du gør? Hvornår startede det? Hvad beskyttede det dig imod dengang?
Kroppen er en del af samtalen
Tankerne kører ofte i ring, når kroppen er urolig. Derfor spørger jeg ikke kun ind til, hvad du tænker, men også til, hvad du mærker. En sammentrukket mave. En krop, der lukker sig, når noget bliver for meget. Kroppen husker tit det, hovedet har glemt.
Et samarbejde, ikke en manual
Der findes ikke én rigtig måde at gøre det her på, og jeg kommer ikke med en færdig plan for, hvem du skal blive. Jeg guider samtalen. Du er den, der kender dit eget liv. Vi møder det, der er aktuelt for dig, og finder undervejs ud af, hvad der giver mening.
Terapi eller coaching?
Det er ikke altid til at vide på forhånd, hvad man har brug for.
Psykoterapi
Har du det svært, tungt, eller sidder du fast i noget, der bliver ved med at gentage sig? Så er psykoterapi ofte det rette sted at starte.
Coaching
Har du det grundlæggende godt, men står i en overgang, et valg eller en periode, hvor du gerne vil se klarere? Så kan coaching være det, du søger.
Nogle gange glider de to sammen. Det finder vi ud af sammen, når vi mødes.
Har du lyst til at undersøge, hvad der ligger bag?
Book en tid