Psykoterapi i Helsingør

Når tankerne bliver ved med at køre, kan det være svært at finde ro, også selv om man godt ved, at man har brug for den. Måske ligger du vågen og gennemgår dagens samtaler, tænker flere skridt frem, eller mærker en uro i kroppen, som aldrig helt forsvinder.

I terapien undersøger vi, hvad der holder uroen i gang, og arbejder med både tanker, krop og de mønstre, der ligger bag. Målet er ikke, at du aldrig skal have bekymringer, men at de ikke skal fylde så meget, at de styrer dit liv.

Lavt selvværd viser sig ikke altid som manglende selvtillid. Du kan sagtens være dygtig og velfungerende, og samtidig være meget hård ved dig selv. Måske siger du ja, selv om du mener nej, eller tilpasser dig så meget til andre, at det bliver svært at mærke, hvad du selv har brug for.

I terapien bliver jeg nysgerrig sammen med dig på, hvor de reaktioner kommer fra, så du gradvist kan få et mere stabilt og venligt forhold til dig selv.

Der er perioder i livet, hvor det, der før gav mening, pludselig ikke gør det længere, efter et dødsfald, et brud, sygdom eller en anden stor forandring. Sorg og kriser kan bringe mange følelser med sig, og der findes ikke én rigtig måde at reagere på.

Hos mig behøver du ikke have løsningen, før du kommer. Vi begynder med at forstå, hvor du står lige nu, og finder derfra en vej videre, i dit eget tempo.

Nogle problemer gentager sig. Måske ender du igen i den samme type relation, trækker dig, bliver vred, eller søger bekræftelse, selv om en del af dig godt kan se, hvad der sker.

I terapien ser vi på det mønster, der ligger bag, ikke kun den konkrete situation, med afsæt i blandt andet psykoterapi, skematerapeutiske perspektiver og NLP-psykoterapi, tilpasset dig frem for en fast metode.

Det er ikke i sig selv et problem at ville noget. Men presset opstår, når din værdi begynder at afhænge af, om du præsterer godt nok, og det kan være svært at holde fri uden dårlig samvittighed.

Her arbejder jeg både terapeutisk og, når det giver mening, coachende, med fokus på det, der ligger bag presset, og på at skabe mere plads til dig som menneske.